시간 연습
"정각마다 하던 일을 멈추고서 자신과 주변을 점검하고, 앎이 자신과 함께 있음을 상기하며, 필요한 경우 앎의 신호에 귀 기울일 때, 이것이 바로 자유의 본보기이다. 이것이 해방에서 오는 놀라운 행위이다. 왜냐하면 당신은 세상 사람들을 지배하는 모든 세력에서 자신을 떼어놓고 있고, 세상의 영향에서 한 발 뒤로 물러서고 있으며, 당신이 연습해야 하는 것들인 알아차림과 분별력을 연습하기 위해 세상 흐름에서 자신을 끌어내고 있기 때문이다."[1]
"어떤 상황에 놓여 있다 하더라도 오늘 이것을 연습할 수 있는 길이 있음을 당신은 알게 될 것이다. 상황이 당신을 지배하도록 허용하지 말라. 당신은 어떤 상황에서도 연습할 수 있다. 남들을 당황스럽게 하거나 분위기에 어울리지 않는 행동을 하지 않고도 연습할 수 있다. 오늘 혼자 있든 남들과 함께 있든, 당신은 연습할 수 있다. 정각마다, 연습하라. 귀 기울이기를 연습하고, 현존하기를 연습하라. 진실로 귀 기울인다는 것은 당신이 판단하지 않고, 지켜본다는 뜻이다."[2]
"연습할 수 있는 데도, 연습하기에 부적절하다고 생각한 상황들이 많았음을 알게 될 것이다. 그럼으로써 당신은 자신의 참된 성향에 맞게 체험을 통제하는 힘이 자신에게 있음을 알게 될 것이고, 어떤 상황이든 참된 준비를 하고 자신을 적용해보는 데 적절한 환경임을 알게 될 것이다. 시간마다 연습하려고 노력하라. 시간을 계속 의식하라. 혹시 한 시간 빼먹었다 하더라도 마음 졸이지는 말라. 하지만 그 이후 남은 시간에는 다시 연습에 헌신하라."[3]
시간 연습에 대한 제언
"정각마다, 오늘의 말을 반복하고 나서, 그 뜻을 생각해보라."[4]
"정각마다, 이 확언을 반복하고 나서, 오늘 일어난 모든 일에 비추어 그 뜻을 깊이 생각해보라."[5]
"정각마다, 이 말을 기억하고, 앎을 회복하는 데 오늘 마주치는 모든 상황을 활용하려고 하라. 이렇게 함으로써, 당신은 자신의 삶이 모두 연습에 쓰일 수 있음을 알 것이다. 삶이 모두 연습에 쓰일 때, 일어나는 모든 일이 당신에게 봉사할 것이며, 당신은 세상에 사랑을 느낄 것이다. 당신의 깊은 성향들은 다른 사람들의 깊은 성향들에 불을 붙이고 용기를 북돋울 것이며, 그럼으로써 당신은 세상에서 앎을 위한 세력이 될 것이다."[6]
"연습은 당신이 세상에 주는 선물이다. 왜냐하면 연습은 당신 내면에서 옳다고 단언하는 것을 주기 때문이다. 당신은 모든 상황, 모든 행성, 모든 차원에서, 모든 개개인을 위해 당신 내면에서 옳다고 단언하는 것을 단언한다. 그래서 당신은 앎이 실재함을 단언하고, 당신이 세상에 있는 동안에도 고향이 존재함을 단언한다."[7]
"정각마다 보는 연습을 하라. 정신환경을 점검하라. 당신의 느낌을 점검하라. 당신 자신에게 되돌아갈 수 있도록 잠깐 시간을 내어, 당신 내면에서 무슨 일이 일어나고 있는지 점검하라."[8]
"당신은 시간마다 자신의 생각을 관찰하고 그 당시 행동을 살펴보기 위해 점검해야 할 것이다."[9]
"시간마다 연습은 단 몇 분이면 되지만, 당신은 여기에 당신의 주의를 온전히 기울여야 한다. 연습을 위해 눈을 감지 않아도 된다. 그러나 눈을 감는 것이 나아 보이면, 그렇게 하는 것이 도움이 될 것이다. 당신은 다른 사람과 대화 중에도 연습할 수 있다. 실제로 이런 자기관찰을 방해하는 상황은 거의 없다. 연습에서 자신에게 단순히 이렇게 물어보라. '지금 내 기분이 어떠한가?', '나는 지금 무엇을 하고 있는가?' 이것이 전부이다. 그런 다음, 지금 해야 하는데, 하고 있지 않는 어떤 것이 있는지 느껴보라. 바로잡을 일이 없으면, 하던 것을 계속하라. 바로잡을 일이 있으면, 되도록 편하게 바로잡으라. 당신의 내적 안내체계가 당신에게 영향을 주는 것을 허용하라. 당신이 충동·두려움·야심에 지배당하지 않으면, 내적 안내체계는 그리할 것이다. 오늘 자신을 지켜보라."[9]
"오늘, 전날 연습한 것과 똑같은 방식을 따르면서, 세상을 지켜보라. 판단하지 말고 세상을 지켜보라. 판단하지 말고 당신이 세상에서 하는 일을 지켜보라. 그런 다음 해야 할 어떤 일이 있는지 느껴보라. 다시 말하지만, 시간연습은 단 몇 분이면 된다. 당신이 연습해나감에 따라 연습은 더욱 신속해지고, 더욱 예리해지며, 더욱 효과적으로 될 것이다."[10]
각주
- ↑ 앎으로 가는 계단 계속 과정, 제38계단 : 나는 다른 사람들의 자유가 강해지기를 바란다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제62계단 : 오늘 나는 삶이 하는 말에 귀 기울이는 법을 배울 것이다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제58계단 : 앎은 나와 함께 있다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제243계단 : 베푸는 데는 내가 특별하지 않아도 된다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제141계단 : 나는 오늘 확신할 것이다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제316계단 : 나는 오늘 나의 가장 깊은 성향들을 신뢰할 것이다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제149계단 : 연습은 세상에 주는 나의 선물이다.
- ↑ 앎으로 가는 계단 계속 과정, 제17계단 : 나는 오늘 어떤 것도 나의 연습을 방해하지 못하게 할 것이다.
- ↑ 9.0 9.1 앎으로 가는 계단, 제29계단 : 오늘 나는 앎에 대해 배우기 위해 나 자신을 지켜볼 것이다.
- ↑ 앎으로 가는 계단, 제30계단 : 나는 오늘 세상을 지켜볼 것이다.