자기 앎

자기 앎은 새 메시지의 13가지 큰 연습들 중 하나입니다.

"우리 삶의 전반적인 상황뿐만 아니라 우리의 생각과 마음 상태에 대해 아주 높은 수준의 정직성과 자각력을 우리는 기르고자 한다. 우리는 삶을 건설적으로 변화시켜 세상에 참여하는 데 준비될 수 있도록 하기 위해 이것을 연습한다."

"자기 앎. 이것은 육체적으로, 정신적으로, 감정적으로 자신을 아는 것입니다. 자신이 어떤지, 왜 지금의 모습을 하고 있는지. 이런 것이 없으면, 우리는 말 그대로 우리의 존재 방식에 휘말리게 됩니다. 그 방식이 우리를 몰아가고, 통제하며, 그리고 우리가 정하지 않은, 아무 생각 없이 정한 완전히 다른 삶을 구성하는 방식으로 행동하거나 처신하도록 이끌며, 그 방식이 실제로 우리는 우리 삶 깊숙이 가두어 놓을 수 있습니다. 그래서 자기 앎의 힘은 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것입니다. 그래서 당신이 삶에서 무엇을, 즉 당신의 강한 부분, 약한 부분, 현명한 부분, 현명하지 못한 부분 등을 따를지 선택할 수 있고, 그런 다음 그 길을 따라갈 수 있습니다. 따라서 자기 앎은 집에 돌아와서 당신 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 전체 과정입니다."

순간순간의 연습

순간순간, 자기 앎은 우리의 정신적·육체적 상태에 대한 개인적인 평가를 함으로써 실천됩니다. 이 순간 평가는 거의 모든 상황이나 상호작용에서 이루어집니다.

여기서 우리는 피로나 갈증 또는 조절되지 않은 신체 상태의 기타 징후와 같은 신체적 감각을 주목할 수 있습니다. 이 순간 평가는 우리가 조치를 취하거나, 먹고, 마시고, 쉬고, 대화를 끝내거나, 하루의 계획을 조정하도록 이끌지도 모릅니다.

정신적으로 우리는 생각의 명료함, 예리함의 수준 또는 우리 생각의 밑바탕에 깔려 있는 혼잣말의 본질을 평가할 수 있습니다.

심화 연습

순간순간의 적용을 넘어, 자기 앎은 우리의 마음과 생각, 상태 및 조건의 장기적인 매핑을 통해 더 크고 깊은 방식으로 연습됩니다.

새 메시지의 사람들은 우리 마음의 상태가 우리의 결정, 시간 활용, 우리의 관계, 재정적·육체적 복지 및 삶의 더 높은 목적을 위한 준비와 같은 모든 면에서 우리의 외적 삶의 표현에 영향을 미친다는 것을 인식합니다.

그러므로, 우리는 마음의 구성, 문화에 의해 어떻게 형성되었는지, 과거의 부정적인 경험에 의해 어떻게 조건화되었는지에 대해 더 깊이 탐구하는 것이 중요하다고 생각합니다.

이 심층 탐구에서, 우리는 정신 상태의 세 가지 측면인 생각의 경향, 상태 및 조건을 "매핑"합니다.

첫 번째 단계로 새 메시지를 공부하는 학생은 매일 자신이 연습한 모든 순간들을 기록하고, 자신의 마음 상태를 되돌아보며 시간을 보낼 수 있습니다. 여기서, 순간 연습은 심층 탐구를 촉진하고 진정한 자기 앎을 가능하게 합니다.

순간순간의 연습이 없다면, 우리는 우리 마음이 몇 시간이 넘게 어디에 있었는지 거의 알지 못한 채 하루를 끝낼지도 모릅니다. 마찬가지로, 심층 탐구 없이는, 주어진 순간에 우리가 무엇을 경험하고 있는지 알 수 있는 예리함이나 이해력을 갖지 못할 수도 있습니다. 각 연습은, 순간 연습이든 장기 연습이든, 자기 앎의 총체적인 성장을 가능하게 합니다.