감정
"당신은 자신의 감정보다 더 크다. 그러니 그 힘을 깨달으려고 감정을 억누르지 않아도 된다. 당신이 자신의 내적 상태에 객관적이 되려면, 그 내적 상태를 지켜볼 수 있는 위치, 그 내적 상태에 지배당하지 않는 위치에서 바라보아야 한다. 그럼으로써 당신은 자신에게 현존할 수 있게 되며, 또 진정한 연민과 이해를 갖게 될 것이다. 그러면 당신은 자신에게 폭군이 되지 않을 것이고, 당신 삶에 폭정이 사라질 것이다."[1]
지시문
"감정 상태의 왜소함과 앎의 거대함을 깨달으라."[2]
"격한 감정이나 우울한 마음 때문에 연습을 그만두는 일이 없도록 하라. 왜냐하면 당신의 연습이 감정 상태보다 더 중요하고 크기 때문이다. 감정 상태는 바람이나 구름처럼 변하지만, 그 위에 있는 우주를 가릴 수는 없다."[2]
"관계와 높은 목적에 관한 새 메시지의 가르침에서는 당신이 큰 여행을 할 만큼 충분히 자유롭고 강하도록, 예전 삶을 매듭짓고 용서하는 것을 요구할 것이다. 이 일은 피할 수 없으며, 지름길이 없다. 당신은 과거에서 달아날 길이 없다. 당신 내면에 실재하는 것을 숨기거나 부정하거나 거부할 수 있는 길은 없다. 모든 것은 재고되고 재평가될 수 있도록 밖으로 드러내야 한다. 당신은 슬픔과 실망과 분노를 자유롭게 표현할 수 있어야 한다. 이런 감정적 자유가 있어야 한다, 그렇지 않으면 당신은 쇠사슬로 벽에 묶여 있는 사람과 같다."[3]
"당신은 굉장히 냉철해야 하고 독립적이어야 하며 맑은 정신을 가져야 한다. 당신 주위에서 무슨 일이 일어나든, 당신은 자신이 누구이고 어디에 있는지 항상 자각할 수 있도록 감정이나 반응을 충분히 통제해야 한다. 또한, 두려움에서 오는 유혹을 극복하여 남을 탓해서도 안 되고, 부인하거나 회피해서도 안 된다."[4]
"인내하라. 감정이 당신을 이리저리 멋대로 끌고 다니지 못하게 하라. 가슴이 하는 일은 당신이 순간적으로 느끼는 감정 너머에 있다. 그래서 마치 깊은 바다 밑을 흐르는 해류처럼 당신 삶의 방향을 잡아준다. 그러나 깊은 바다 해류를 표면에서는 볼 수 없듯이 가슴이 하는 일도 겉에서는 알아볼 수 없다. 만약 마음 표면에 산다면 당신은 자신의 이런저런 생각이나 남들의 생각에 쉽게 흔들려 정신환경에 완전히 지배당할 것이다."[5]