우울증

"왜 당신이 정말 슬프고 우울한지, 또 왜 그런 감정들이 당신에게 생기는지 알고 싶은가? 그것은 당신이 신을 그리워하기 때문이다. 그것이 모든 불행의 이유이며, 모든 기쁨의 씨앗이기도 하다."

지시문

"격한 감정이나 우울한 마음 때문에 연습을 그만두는 일이 없도록 하라. 왜냐하면 당신의 연습이 감정 상태보다 더 중요하고 크기 때문이다. 감정 상태는 바람이나 구름처럼 변하지만, 그 위에 있는 우주를 가릴 수는 없다."

우울증의 원인

"우울증, 냉소, 양가성 등 이 모든 것은 자신이 중요한 것으로 여긴 것들을 행동으로 옮기지 않은 데서 생긴 결과이다. 알아차린 것은 실현되지 않았으며, 그 결과, 그 알아차림은 어두워지고 흐려지며, 영감은 떠오르지 않는다."

"실제로 당신의 우울한 기분 대부분은 당신과 전혀 상관이 없다. 그 기분의 대부분은 당신이 알아차리지 못하는 정신 환경에 있는 어떤 것과 맞물린 결과이다."

"사람들이 매우 우울한 것은 어떤 활력도 없고, 목적의식도 없고, 존재 의식도 없기 때문이다. 그들은 항상 그들 몸이 그들에게 고통을 주므로 몸을 탓하고, 그들 환경이 항상 그들을 방해하므로 환경을 탓한다. 하지만 문제는 그들이 자신의 활력을 경험하지 못하는 데 있다. 그들은 삶을 경험하지 못한다. 그들은 자기 안에 갇혀서 삶과 함께하지 못한다."

"당신은 다른 사람과 성관계를 맺을 때, 당신 몸의 기를 사용한다. 이 기를 의미 있는 관계 안에서 나누지 않는다면, 기는 낭비될 것이다. 만약 이 기가 낭비되면, 당신은 에너지와 활력을 잃을 것이다. 육체적으로는 힘과 활력과 건강을 잃을 것이고, 정신적으로는 낙담, 우울증, 통찰과 방향감의 상실, 목적의식과 의미의 상실을 겪을 것이다."

우울증 해독제

"당신 삶의 네 기둥을 세우는 것은 편중된 태도와 자기 집착에 대한 완벽한 해결책이다. 또한, 진정한 의미와 목적이 있는 삶을 건설하기 위한 완벽한 기반이고, 우울증과 낮은 자존감에 대한 해결책이며, 자기 자신을 받아들이지 못하거나, 자신의 특성을 소중히 여기지 못하는 것에 대한 해결책이다."

"당신 주변 삶의 아름다움에 현존하고, 당신 삶의 경이로움에 현존하며, 당신 삶에서 당신을 돕고, 당신에게 이로운 수많은 것들에 현존하는 것. 당신이 이런 모든 것에 대단히 주의를 기울일 때, 또 관찰력과 마음의 명료함을 연습할 때, 어떻게 우울함이나 고통에 빠질 수 있겠는가? 당신은 분명히 여기서 힘을 얻어, 자신의 자멸적인 성향을 억제하고, 부정하고 회피하려는 자신의 욕구를 억제하며, 단순히 자신의 반응의 노예가 되거나 기존 생각이나 사회적 조건화의 노예가 되는 것이 아니라, 세상에 어떻게 응답할지를 다시 선택할 수 있을 것이다."

우울증의 영향

"종종 즐거움을 추구하는 대가를 처음부터 알 수는 없다. 왜냐하면 즐거움을 추구함으로써 당신이 자신을 인식하지 못하고, 삶과 소통하지 못하고, 자신의 삶을 제대로 인식하지 못할 때, 그러한 엄청난 대가는 눈에 띄지 않기 때문이다. 그렇지만 사람들은 우울하고 화가 나고 자기 삶에 가치와 의미가 없으므로 그 대가를 지불한다. 그들은 항상 대가를 지불한다. 그들은 종종 자신의 고통을 다른 것들과 연관시키므로 더 큰 즐거움을 추구한다. 그리고 그것은 엄청난 대가를 요구하여, 딜레마와 우울함은 더 깊어진다. 실제로 그들의 우울증은 너무 깊어져서 창문이 없어 빛이 전혀 들어올 수 없는 어두운 감방과 같다."

형편없는 타협

"이전에는 당신이 세상을 두려워했으며, 세상에 겁먹었고, 분노했으며, 낙담했다. 그러므로 이전에 당신이 세상에 공헌하는 데는 이런 반응들 때문에 한계가 있었다."

"개인적으로 당신이 겪는 모든 문제에 매우 단순한 답이 있다. 당신은 이 답을 어떻게 찾을 것인가? 자신과 싸워서 찾을 것인가? 당신이 생각할 수 있는 해결책을 모두 시도하여 찾을 것인가? 답이 무엇일까 고심하고 애태우는 것으로 찾을 것인가? 답을 거부하고, 그 대신 즐거운 자극을 찾아 나서는 것으로 찾을 것인가? 우울증에 빠져서, 당신 상황이 요구하는 것에 도저히 맞출 수 없을 만큼 삶이 당신에게 너무 어렵다고 생각하는 것으로 찾을 것인가?"

"큰 목적을 따를 가능성과 현실을 받아들이는 사람들은"..."힘들다는 것이 입증되고, 당신은 그것을 행할 힘이 정말 없다. 그래서 당신은 삶에서 훨씬 더 작은 어떤 것에 안주한다. "아, 그래. 나에게는 이 관계만으로 충분해." 또는 "나에게는 이 일만으로 충분해."라고 말하며, 당신은 스스로 타협하고, 정말로 아무런 장래성이 없는 것들에 자신의 삶을 바친다. 당신은 정말 어디에도 함께 가지 않을 사람들에게 자신의 삶을 바친다. 그리고 비록 당신은 더 안전하다고 느끼고, 이 도전에서 벗어난 것에 안도감을 느낄지 모르지만, 당신 가슴속에는 큰 우울증과 불안감이 있다."

"만약 당신이 삶을 너무 편안하게 산다면, 삶에 전념하지 못해 우울해질 것이다."

체험자의 격리

"세상 사람들 거의 대부분에게 개입은 아직 미지의 것이고 완전히 가려져 있다. 하지만 그들에게 붙잡혀 가서 알았든 세상에서 개입의 증거를 보고 알았든, 이 사실을 알게 된 사람들은 개입을 믿고 협조하도록 설득당하거나, 아니면 제거당하거나 정신적 고통을 받을 것이다. 우리가 알기에는 이미 이처럼 제거당했거나 고통받은 사람들이 지구에 있으며, 이들은 도저히 이해할 수 없는 것들을 보고 느끼고 인식했다. 하지만 자신이 겪은 것을 누구도 이해해주는 사람이 없어 우울증이나 정신분열 상태로 빠지는 수가 많다."

같이 보기

• 감정